Mejora Tu Estado De Ánimo Aprendiendo A Respirar

¿Estás estresado, nervioso o con ansiedad?

Resulta que si te concentras en tu respiración durante unos minutos, esta acción podría relajarte. No esperes más, pruébalo ahora antes de seguir leyendo, hazte consciente de tu respiración y hazlo de una manera profunda y tranquila llevando el aire a la zona abdominal.

Focalizar la atención en la respiración levanta el ánimo y según dos estudios recientes, practicar habitualmente este tipo de respiración consciente puede mejorar incluso la salud mental.

En un experimento que se publicó en 2011 en el International Journal of PsychoPhysiology, varios investigadores enseñaron a sujetos sanos a practicar la respiración abdominal profunda.

Una Mente Feliz :-)

Cuentan que una experiencia dolorosa puede marcar toda una vida. Yo miro a mi alrededor y parece que continuamente hay sufrimiento por todos lados…

Ayer estaba en el parque con mi hijo y apareció la vecina con su hija de 10 años. Son madre e hija con una relación que entra dentro de los límites de la normalidad (juegan se pelean). En un momento le pregunte a la niña si sabia que quería estudiar de mayor y la madre respondió rápidamente “uif con lo vaga que es… ésta no va a  hacer nada” La niña miró a su madre y pareció registrar perfectamente el mensaje. Así, de esta manera se van introduciendo programaciones en nuestra cabeza.

Programas llenos de virus porque destruyen o limitan la expansión de un potencial creador. Un programa con una creencia que va a limitar una existencia. Lo más probable  es que esa niña crezca pensando que no sirve para los estudios, lo que con toda certeza se va a materializar. También podría suceder  aparezca alguien que confíe en ella y le introduzca otro programa que registre  en su cerebro que es una chica inteligente y puede hacer lo que quiera.

3 Estrategias Para Transformar El Fracaso En Oportunidad

FRACASO NO SIGNIFICA QUE HEMOS ACTUADO MAL
Significa que no hemos hecho lo que hacía falta hacer

FRACASO NO SIGNIFICA FALTA DE CAPACIDAD
Significa que necesitamos hacer las cosas de una manera diferente

FRACASO NO SIGNIFICA QUE LA VIDA NO NOS APOYA
Significa que la vida tiene algo mejor reservado para nosotros

FRACASO NO SIGNIFICA QUE TODO HA TERMINADO
Significa que necesitamos volver a empezar

Como puedes darte cuenta el FRACASO es una INTERPRETACIÓN que tú eliges hacer de lo sucedido. Hay una gran diferencia entre la "Realidad de lo Sucedido" y "la Interpretación" que eliges hacer de esa realidad.